هناك أربعة أنواع رئيسية للبشرة، وهي:
- البشرة الدهنية :
- تتميز بإفراز زائد للزيوت الطبيعية، مما يجعلها تبدو لامعة وتعاني في بعض الأحيان من الرؤوس السوداء وحب الشباب قد تكون المسامات متوسعة في هذا النوع من البشرة.
- البشرة الجافة :
- تأتى بنقص في إفراز الزيوت الطبيعية، مما يجعلها تبدو متهيجة ومتشققة وتعاني من الجفاف بشكل عام فتتطلب الترطيب الدائم للحفاظ على نضارة البشرة .
- البشرة المختلطة :
- تتكون هذه البشرة من تركيبة من البشرة الدهنية والبشرة الجافة، حيث تكون الجبهة والأنف والذقن (منطقة T) دهنية في حين تكون مناطق أخرى من الوجه جافة.
- البشرة العادية :
- تكون هذه البشرة متوازنة، حيث لا تعاني من مشاكل كبيرة مثل الدهون الزائدة أو الجفاف الشديد.
لتحديد نوع بشرتك، يمكنك القيام ببعض الخطوات البسيطة:
- انظر إلى منطقة الوجه الخاصة بك في المرآة وتحقق من لمعانها، وجفافها، ومدى وجود الرؤوس السوداء أو الحبوب.
- اسحب قطنة نظيفة عبر منطقة الوجه الخاصة بك في الصباح بعد الاستيقاظ لمعرفة أنواع البشرة إذا كان القطن مغطى بزيت، فربما لديك بشرة دهنية وإذا كان القطن جافًا، فربما لديك بشرة جافة.
- بعد ساعات من غسل الوجه بالماء الفاتر، انظر إلى منطقة الوجه الخاصة بك مرة أخرى إذا كانت متلألئة ولامعة، فربما لديك بشرة دهنية وإذا كانت تشعر بالجفاف والانتفاخ، فربما لديك بشرة جافة.
بعد تحديد نوع بشرتك، يمكنك تكييف روتين العناية بالبشرة الخاص بك لتناسب احتياجاتها الخاصة.
ما هي الخطوات الأساسية في روتين العناية بالبشرة ؟
روتين العناية يعتبر أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة وجمال البشرة إليك الخطوات الأساسية في روتين للعناية بالبشرة :
- 1- التنظيف:
- استخدم منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك، سواء كانت جافة، دهنية، مختلطة أو حساسة.
- نظف البشرة بلطف لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والمكياج.
- 2 - التنقية (التونر) :
- استخدم تونرًا مناسبًا لبشرتك لتنقية البشرة وإزالة أي بقايا من المنظف.
- يمكن أن يساعد التونر في استعادة توازن درجة الحموضة للبشرة.
- 3- الترطيب :
- استخدم كريمًا مرطبًا يناسب نوع بشرتك ترطيب البشرة ومنع فقدان الرطوبة.
- يمكن استخدام مرطب يحتوي على SPF لحماية البشرة من أشعة الشمس.
- 4- العناية المستهدفة :
- استخدم منتجات خاصة لمعالجة مشاكل محددة مثل حب الشباب، التجاعيد، البقع الداكنة، أو البشرة الحساسة.
- يمكن استخدام المصل أو الكريمات المستهدفة لتحسين مظهر البشرة بشكل خاص.
- 5- الحماية من الشمس :
- ضع واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس لحماية البشرة من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.
- يُفضل استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF عالي وإعادة وضعه بانتظام.
- 6- النظافة الشخصية :
- تجنب لمس الوجه باليدين بشكل متكرر لمنع نقل البكتيريا والأوساخ على البشرة.
- غسل الوجه بانتظام لإزالة الشوائب والدهون الزائدة.
هذه الخطوات تشكل جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة، ويمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجات بشرتك الفردية والمشاكل الخاصة التي تواجهها.
ما هي العادات اليومية التي يجب تجنبها للحفاظ على بشرة صحية ؟
التدخين :
التدخين يؤدي إلى تلف الكولاجين في البشرة، مما يسبب ظهور التجاعيد ويجعل البشرة تبدو باهتة ومتقدمة في العمر.
عدم إزالة المكياج بشكل كامل قبل النوم :
النوم مع مكياج على الوجه يمكن أن يسد المسام ويؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور، كما يمكن أن يسبب تلفًا للبشرة بسبب الجزيئات الكيميائية في المستحضرات.
الإفراط في التعرض لأشعة الشمس دون حماية :
التعرض المفرط لأشعة الشمس دون استخدام واقي شمس قد يؤدي إلى حروق الشمس وتلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
تجاهل استخدام واقي الشمس :
عدم استخدام واقي الشمس بانتظام يترك البشرة عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس الضارة ويسرع في عملية الشيخوخة.
التوتر والضغوط النفسية الشديدة :
الضغط النفسي والتوتر الزائد يمكن أن يساهم في ظهور حب الشباب والبثور ويؤثر على مظهر البشرة بشكل عام.
تجاهل الترطيب اليومي :
عدم ترطيب البشرة يمكن أن يؤدي إلى جفافها وتشققها وظهور التجاعيد بشكل أسرع.
تجاهل النظافة الشخصية :
عدم غسل الوجه بانتظام يسمح بتراكم الأوساخ والزيوت على البشرة مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب.
استخدام منتجات للعناية بالبشرة غير مناسبة لنوع البشرة :
استخدام منتجات تحتوي على مكونات قاسية أو غير مناسبة لنوع بشرتك قد يسبب تهيج وتلف للبشرة.
تجنب هذه العادات اليومية يساعد على الحفاظ على بشرة صحية وجميلة على المدى الطويل.
هنا بعض الطرق التي يمكنك اتباعها لتقليل ظهور علامات الشيخوخة على البشرة :
- استخدام واقي الشمس بانتظام :
- التعرض المفرط لأشعة الشمس يسرع عملية الشيخوخة، لذا يجب استخدام واقي الشمس بانتظام حتى في الأيام الغائمة لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- التغذية الصحية :
- تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية يساعد في تقوية البشرة وتحسين مرونتها.
- الترطيب الجيد:
- استخدم مرطبات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجليسرين التي تساعد على ترطيب البشرة و ملء الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- استخدام منتجات مضادة للشيخوخة :
- اختر منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مثل فيتامين C وفيتامين E حمض الريتينويك، والتي تساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- النوم بشكل جيد :
- النوم بما لا يقل عن 7-8 ساعات في الليل يساعد في تجديد الخلايا وترميم الأنسجة، مما يساعد في تقليل ظهور علامات الشيخوخة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام :
- ممارسة التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية وتعزز تدفق الأكسجين والمواد الغذائية إلى الجلد، مما يساعد في تجديد الخلايا وتحسين مظهر البشرة.
باعتبارها جزءًا من نمط حياة صحي وعناية متواصلة بالبشرة، يمكن أن تساعد هذه الإجراءات في تقليل ظهور علامات الشيخوخة والحفاظ على بشرة شابة وصحية لفترة أطول.